Selamlar ? Bilindiği üzere yüksek tansiyon dünya çapında 1 milyardan fazla insanı etkilemektedir ve bu sayı gün geçtikçe artmaktadır. Yüksek tansiyon birçok sağlık problemiyle de ilişkili olduğundan oldukça önemli bir sağlık sorunu olarak ortaya çıkar. Diyetin yüksek tansiyonun gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir. İşte bu nedenle uzmanlar çeşitli diyet modelleri tasarlayarak yüksek tansiyonu düşürmeyi hedeflediler. Bu özel diyet modellerinden biri olan Dash diyetini hep beraber yakından inceleyeceğiz. Hadi o zaman başlayalım ?
DASH diyeti nedir?
DASH diyetini kimler uygulayabilir?
DASH Diyet Çeşitleri
DASH diyet planının tahmini günlük beslenme hedefleri
Diyette serbest ve sınırlı besinler
DASH diyeti kan basıncını düşürmeye nasıl yardımcı olur?
Ne kadar tuz tüketmeliyiz?
DASH diyetinin olası sağlık yararları nelerdir?
1.) DASH diyeti sürdürülebilir bir diyet modelidir.
2.) Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
3.) Kilo kaybına yardımcı olabilir.
4.) Kanser riskini azaltır.
5.) Diyabet riskini azaltır.
6.) Kalp hastalığı riskini azaltır.
Sizde hayatınızda sağlıklı bir adım atmak istiyorsanız belki de denemeniz gereken diyet DASH diyetidir ne dersiniz? Bu içeriğe benzer diğer içeriklerimiz için ?
Türkiye Acil Tıp Derneği Ultrasonografi Çalışma Grubu Başkanı ve Acil Tıp Uzmanı Doç. Dr. Özlem Dikme, bu tür uygulamaların aslında hastane koşullarında ve doktor gözetiminde yapılması gerektiğini, ancak sağlıkla ilgisi olmayan yerlerde bile …
Roll-on ve deodorantların etkili olabilmesi için sabah saatlerinde değil, farklı bir zaman diliminde kullanılması önerilir. Dermatolog Lindsey Zubritsky, bu ürünlerin ideal kullanım zamanını açıklıyor. Dr. Lindsey Zubritsky, sosyal medya üzerinden …
Uzmanlar gittikçe artan kolon kanseri ile ilgili olarak kişilerin hayat tarzının kolon kanserine sebep olabileceğini belirterek, ailesinde bu hastalık geçmişi olanları dikkatli olmaya çağırdı.