Günde Tek Bir Avuç Metabolizmayı Hızlandırıyor, Bağırsağı Düzenliyor! İşte Antioksidan ve Omega 3 Kaynağı O Bitki

Bu tohumlar, vitaminler ve omega 3 açısından büsbütün bitkisel bir diyette tüketilmek için harika bir balık ikamesi olabilirler. Chia tohumlarından bahsediyoruz.

Chia tohumları, çinko, magnezyum, kalsiyum, fosfor, potasyum ve hepsinden değerlisi demir üzere birçok kıymetli mikro elementin eksiksiz bir kaynağı olacaktır. Tıpkı vakitte B kümesi vitaminleri üzere çok sayıda vitamin içerirler. Ayrıyeten kusursuz bir omega 3 kaynağı ve merkezi hudut sistemi için gerekli olan güzel yağlar chia tohumlarında yer alır. Antioksidanlar açısından da varlıklı olmasının yanı sıra, yaşlanma ve hücresel dejenerasyon süreçlerini de değerli derecede tesirler.

FAZLA KİLOLARDAN KURTULMANIN EN KOLAY YOLU

Yüksek lif yüzdesi, chia tohumlarını bağırsak aktivitesini düzenlemek için uygun bir besin yapar. Yani bağırsak mikrobiyotasını besleyerek kabızlıkla savaşırlar.

Onları obezite, diyabet ve kalp hastalığı üzere hastalıkları denetim etmek için ülkü hale getirecek olan her vakit liflerin varlığıdır. Aslında lifler, bizi daha az yemeye yönlendirecek büyük bir tokluk hissi hissetmemize neden olur. Günde tek bir avuç, metabolizmayı hızlandırmak, kilo ve açlık sancılarını denetim altında tutmak için kâfi olacaktır, böylelikle kilo verme diyetleri sırasında eksiksiz müttefikler olduğunu kanıtlayacaktır. Ayrıyeten kendi yüklerinin 10 katına eşit bir su yüzdesini emebilecekleri için güçlü bir nemlendirme gücüne sahip olurlar.

SPORDAN SONRA TÜKETMEK DİNÇ KALMANIZI SAĞLAR

Bu tohumlar ayrıyeten kusursuz güç verici ve besleyici özelliklere sahip olacaktır, aslında güç verici içeceklere alternatif olarak uzun müddetli sporlardan çabucak sonra tüketilmek için harikadırlar. Atıştırmalık olarak sunulduğunda yahut yoğurda eklendiğinde de mükemmeldirler.

BAĞIRSAK HAREKETLİLİĞİNİ KOLAYLAŞTIRIR

Üstte bildirildiği üzere, bu tohumlar bağırsak hareketliliğini kolaylaştırır ve tahliye bozukluklarından muzdarip olanlar için tam olarak müshil gayeler için de kullanılabilir. 1 yahut 2 yemek kaşığı chia tohumunu 24 saat bekletin. Daha sonra elde edilen karışımı aç karnına için.

KIYMETLİ UYARI!

Chia tohumlarında bulunan yüksek lif yüzdesi göz önüne alındığında, önerilen günlük dozların aşılmaması tercih edilir. Bunun nedeni, yüksek dozların sindirim problemlerine neden olabilmesidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.